2015年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.3 kg
これまでの減量分: 13.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 22日:
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1907 kcal
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脂質: 64.64g | たんぱく質: 77.24g | 炭水化物: 260.98g.
朝食: Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Kırmızı Domates, Torku Doğal Süt, Süzme Bal, Tahin Pekmez, Yörsan Beyaz Peynir. 昼食: Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci (Havuç, Brokoli ve/veya Koyu Yeşil Yaprağı Da Dahil Olmak Üzere) Domates Sosu Içinde, Sütaş Ayran, Mercimek Çorbası. 夕食: Spagetti, Şehriye Çorbası. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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