2024年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.7 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 15日:
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1439 kcal
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脂質: 56.51g | たんぱく質: 73.33g | 炭水化物: 72.30g.
朝食: Foster Farms Turkey Sausage Links, Cheddar or American Type Cheese, Heather's Tummy Fibers Organic Acacia Fiber, Now Foods Rolled Oats, Flaxseed Seeds, Parmesan Cheese (Shredded), Coffee (Brewed From Grounds), Cream (Half & Half). 昼食: Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 夕食: Perdue Ground Turkey Patty, Extra Virgin Olive Oil, Mixed Salad Greens, Lettuce. 軽食/その他: Cathy Cathys Crispy Popcorn, Mission Street Tacos White Corn Tortillas. もっと...
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2387 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 睡眠 - 22 時間 17 分, スクワット - 2 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 6 分, 料理 - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 家事 - 5 分, 座る - 1 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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