2024年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78 kg
これまでの減量分: 52 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 15日:
|
2299 kcal
|
脂質: 47.96g | たんぱく質: 158.97g | 炭水化物: 293.47g.
朝食: Bolo de Banana e Aveia, Maçã, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Peito de Frango, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 軽食/その他: Banana, Ovo (Inteiro), Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Concentrado, Banana, Maçã. もっと...
|
|
2869 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ハイキング - 40 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|