2024年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.6 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 15日:
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1358 kcal
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脂質: 40.70g | たんぱく質: 87.96g | 炭水化物: 153.34g.
朝食: Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Простоквашино Сметана 10%, Пятерочка Яблоко Сезонное , ВкусВилл Мука Пшеничная Цельнозерновая, Яйцо, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%. 昼食: Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Троекурово Голень Куриная, Рис. 夕食: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Яйцо, ВкусВилл Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы. 軽食/その他: Избенка Запеканка Творожная с Чёрной Смородиной 5%. もっと...
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2851 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 27 分, デスクワーク - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, Apple Health - 15 時間 3 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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