2024年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 15日:
|
1760 kcal
|
脂質: 71.07g | たんぱく質: 102.72g | 炭水化物: 190.93g.
朝食: Karışık Tahıllı Ekmek, Yulaf Kepeği, Tatlı Kırmızı Biber, Zeytinyağı, Tuz, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı, Lor Peyniri. 朝食後: Şekersiz Türk Kahvesi. 昼食前: Kuru Üzüm, Badem. 昼食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 間食: Yoğurt. 夕食: Yayla Baldo Pirinç , Fırında Sebze, Karışık Yeşil Salata, Sığır Bifteği (Yağsız Yenerek). もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|