2024年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
116 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 15日:
|
1528 kcal
|
脂質: 68.49g | たんぱく質: 58.80g | 炭水化物: 169.35g.
朝食: Tomaten, Popp Eiersalat, Aldi Vollkorntoastbrot, Kaffee mit Milch. 昼食: DM Bio Reis Sirup, DM Bio Chiasamen, Milbona Naturjoghurt, Mandarine, Croutons, Kürbissuppe, Bratensoße, Kartoffelknödel. 夕食: Gut & Günstig Mozzarella , Leinöl, Balsamico, Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Karotten, Bonduelle Wildkräuter Salat, Florette Feldsalat . 軽食/その他: Philadelphia Milka Haselnuss, Aldi Vollkorntoastbrot, Kaffee mit Milch. もっと...
|
|
3617 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 5 時間 30 分, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|