2024年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 15日:
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1108 kcal
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脂質: 44.32g | たんぱく質: 57.92g | 炭水化物: 124.70g.
昼食: Tahu Goreng, Ikan Kembung, Hati Ayam, Tempe Orek Setengah, Tumis Daun Pepaya, Nasi Nasi Putih Setengah. 夕食: Buah Naga, Es Teh Tawar, Solaria I Fu Mie. 軽食/その他: Cimory Squeeze Yogurt Blueberry, Prime Bread Roti Isi Krim Coklat (50g), Apel. もっと...
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1580 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 45 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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