2015年 10月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
79 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 21日:
|
1369 kcal
|
脂質: 55.60g | たんぱく質: 79.13g | 炭水化物: 139.92g.
朝食: Mandeln, Ja! Haferflocken, Kölln Smelk Haferdrink Mandel, DM Leinsamen Geschrotet, Seeberger Kürbiskerne Schalenlos, Magerquark, Kaffee mit Milch, Honig, Schwartau Samt Pflaume. 昼食: Getrocknete Pflaumen, Mandeln, DM Leinsamen Geschrotet, Alpro Soya Sojajoghurt Natur mit Kokosnuss, Ja! Haferflocken, Aldi Cashewkerne, Seeberger Kürbiskerne Schalenlos. 夕食: Ketchup, McCain Rösti, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Schnitzel Klassisch, Ja! Balkan-Käse in Salzlake Gereift, Leinöl, Rote Paprika, Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), Balsamico. 軽食/その他: Äpfel, Orangen. もっと...
|
|
2505 kcal
|
運動:
歩く(運動) - 時速5.5km - 5 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 20 分, クロストレーナー - 27 分, ウォーキング - 10 分, 料理 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 22 分, 家事 - 15 分, 運転 - 25 分, 浴びる - 10 分, マッサージ - 10 分, 階段昇降 - 6 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|