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22Deb
日記
2024年 01月 14日
22Debの日記, 2024年 01月 14日
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2024年 01月 14日の計量結果(日記のエントリーがない日)
47.5 kg
これまでの減量分:
15 kg
.
残り:
5.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2024年 01月 14日:
183 kcal
脂質: 6.72g | たんぱく質: 10.96g | 炭水化物: 19.63g.
昼食:
Cereja Fresca, Lá Vita Alface, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango.
もっと...
1460 kcal
運動:
走る(ジョギング) - 時速8km - 40 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 30 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.8 kg減量中
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