|
На третій день вже легше відмовитись від солодощів та перекусів. І як бонус, відчуваю ситість від нормальних порцій.
Мене вже конкретно нервує, що доходжу до 62 кг, а далі вага стоїть. Після цього зазвичай втрачаю мотивацію і знову набираю до позначки 65-66 кг.
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 14日:
|
1418 kcal
|
脂質: 54.51g | たんぱく質: 48.54g | 炭水化物: 178.81g.
朝食: Чай, Печенье Мария, Оладьи, Майонез, Пекинская Капуста, Сыр Российский, Овсяная Каша на Воде, Жареное Яйцо. 夕食: Крафтяр Рогалики с Повидлом, Рудь Кефир 1%, Своя Линия Мюсли Фитнес, Розумний Вибір Молоко Згущене. 軽食/その他: Roshen Чёрный Шоколад 78%, Молоко, Сахар, Какао. もっと...
|
|