Ano nie jest łatwo xd Hmm chyba widziałem gdzieś jak Czerniewicz robił omlety, które potem suszył, trzeba obczaić.
2015年 10月 20日 投稿者: paskins007
|
albo kotlet jako batonik xdd
2015年 10月 20日 投稿者: paskins007
|
pieczywo probody i twaróg
2015年 10月 20日 投稿者: pieetraass
|
pieczywo high protein jakieś jak Pietras pisał a do niego jakaś pasta np jajko awokado łosoś lub coś w podobie ,placki proteinowe i masło orzechowe i dalej myślę :D
2015年 10月 20日 投稿者: zwariowany
|
nasiona chia i siemię laniane zalane woda i odstawione na jakiś czas to tez spoko opcja
2015年 10月 20日 投稿者: pieetraass
|
pieetrass z tego też można placki upiec niezłe ostatnio filmik widziałem
2015年 10月 20日 投稿者: zwariowany
|
Wiadomo, ale z plackiem więcej roboty, a tak to wieczorkiem wrzucasz do jakiegoś naczynia zamykanego zalewasz na drugi dzień w torbę i se wpieprzasz taki budyń z fajnymi tłuszczami w środku
2015年 10月 20日 投稿者: pieetraass
|
hmmm wole od tego budyniu placki hehe a to 5min roboty i smaczniejsze
2015年 10月 20日 投稿者: zwariowany
|
Ja robilam piers lub s ha solidz pieprzysz smarujesz mako i musztarda sypiesz pokrojona cebula przykrywasz serem i zapiekasz
2015年 10月 20日 投稿者: wiewiór
|
2015年 10月 20日 投稿者: wiewiór
|
Kiełbasa albo kabanosy :D chyba jedyne smaczne, tłuste, przenośne w jednym
2015年 10月 20日 投稿者: Beniu69
|
proste:D siemię i nasiona ch. zalewasz wodą gorącą(nie wrzątkiem) tak by nasiona wystawały(czyli dość mało wody). Przemieszaj a po około 5 min do piekarnika 180stopni czas 3-5 minut placki na grube na około 2-3mm grube rób na papierze do pieczenia,różne piekarniki różnie pieką możliwe że coś będziesz musiała zmienić.
2015年 10月 20日 投稿者: zwariowany
|
do tego pasta z łososia mniam dużo białka i tłuszczu mało ww
2015年 10月 20日 投稿者: zwariowany
|
tluszczy roslinnych nie nalezy poddawac obrobce termicznej
2015年 10月 20日 投稿者: marekw91
|
Ło, jaki odzew, dzięks :D Muszę wszystkiego popróbować, od wczoraj zaczynam próbę ketozy i ciężko się na początku odnaleźć xd ten chleb ciekawa opcja, żeby było na czym szynkę z serem położyć, obczaję. Placki też ciekawe, choć co do smaku to mam złe przeczucia xd marekw91, a to zależy, bo choćby taki olej kokosowy (i nie tylko) się od obróbki termicznej doskonale nadaje.
2015年 10月 20日 投稿者: paskins007
|
sa wyjatki (jak wlasnie olej kokosowy czy palmowy), ale zwykle stosuje sie takie, ktore sie nie nadaja do smazenia/pieczenia :)
2015年 10月 20日 投稿者: marekw91
|
2015年 10月 20日 投稿者: zwariowany
|
jak nie mam czasu i musze na szybko cos zjesc wcinam 200g smietany 36%. 700kcal wbite w 3 minuty ;) albo np robie takie 'nalesniki' z sera zoltego i salami. tez ciekawa przegryzka na szybko. i tak jak wyzej bylo avocado i lyzeczka i tez szybko wychodzi. chleb probody kiedys jadlem ale mi nie podszedl bo jest taki za bardzo gabczasty. no i oczywiscie sztandarowy olej kokosowy. to mozna zrec lyzka zawsze. sprawa nieco drozsza ale jakosciowo najlepsza bo to mct. a co do keto najpierw sobie pojedz przynajmniej miesiac LCHF bo stricte pod keto nie dasz rady tak od razu. cialo musi byc dobrze nauczone korzystac z tluszczy. ew jesli ci sie spieszy z wejsciem to glodowka tygodniowa lub na samych tluszczach
2015年 10月 21日 投稿者: vibo69
|