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2024年 01月 14日
в3ронの日記, 2024年 01月 14日
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2024年 01月 14日の計量結果(日記のエントリーがない日)
60.7 kg
これまでの減量分:
2.3 kg
.
残り:
5.7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2024年 01月 14日:
1396 kcal
脂質: 57.92g | たんぱく質: 89.74g | 炭水化物: 135.16g.
朝食:
Постные Спагетти с Томатным Соусом.
昼食:
Нам Ням Спагетти с Курицей.
夕食:
Батон, Колбаса Докторская, Нам Ням Спагетти с Курицей.
もっと...
1600 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 54 分, 休憩 - 14 時間 6 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に3.9 kg減量中
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