semangat_ietの日記, 2024年 01月 14日

2024年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）

78 kg これまでの減量分: 10 kg. 残り: 8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 14日:

518 kcal

脂質: 15.17g | たんぱく質: 33.71g | 炭水化物: 66.48g. 昼食: Usus Ayam, Nasi Putih, Cap Cay Kuah. 夕食: Kanzler Singles Hot. もっと...

2082 kcal

運動: Aerobik - 20 分, Jalan Santai - 48 分, 休憩 - 17 時間　 52 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...

週に0.7 kg減量中


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