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Jaca com direito a cerveja e chocolate... pronto, falei! mas hj é outro dia, e o mundo, nem a dieta acabam quando jacamos, bola pra frente!! :* Feliz Terça pra tds!
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 20日:
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532 kcal
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脂質: 13.88g | たんぱく質: 92.62g | 炭水化物: 4.82g.
朝食: Café (Infusão). 昼食: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). 軽食/その他: Tomates. もっと...
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2812 kcal
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運動:
cozinhar - 35 分, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ver tv - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 55 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 家事 - 30 分. もっと...
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