2015年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.4 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 20日:
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1046 kcal
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脂質: 30.63g | たんぱく質: 63.11g | 炭水化物: 139.33g.
朝食: Quaker Oatmeal Pancake Mix, Sugar in the Raw Stevia in The Raw (Packet), Coffee, Lactaid 100% Lactose Free Milk, Egg. 昼食: Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled), Brown Rice, Pork Loin (Tenderloin). 夕食: Jelly (All Flavors), Cantaloupe Melons, Peanut Butter, Graham Crackers (Plain or Honey, Includes Cinnamon), Hood 2% Reduced Fat Calorie Countdown Chocolate Milk. 軽食/その他: Coffee with Milk and Sugar, Bananas. もっと...
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2106 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 料理 - 2 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に5.1 kg減量中
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