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Semana estressante, com altos e baixos deu num ganho de 800g e de alguns centímetros. É, pelo tempo que estou estacionada entre 61 e 62kg, se bobear, esse é o meu peso (mas noto que ainda tenho gordurinhas teimosas a serem eliminadas). Bom dia e bom final de semana! 🌻
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62 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 13日:
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1599 kcal
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脂質: 47.35g | たんぱく質: 105.48g | 炭水化物: 227.33g.
朝食: Vitafor Isofort Neutro, Farelo de Aveia sem Glúten, Psyllium, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. 昼食: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Fumel Bananada Natural, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Viva Vida Tomate Grape. 夕食: Lindt Dark Chocolate Caramel, Wewi Guaraná Zero Açúcar, Pipoca, Tirolez Creme de Ricota Light, Bom Destino Muçarela de Búfala, Pão do Bento Pão Integral. 軽食/その他: Morangos, Cereja Fresca, Wheyviv Biscoito Fit Chocolate, Real Chá Mate, Lindt Dark Chocolate Caramel. もっと...
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2211 kcal
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運動:
ウォーキング - 30 分, 皿洗い - 30 分, 料理 - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 50 分, ボディービル - 50 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 13 時間 50 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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