2015年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.3 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 20日:
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949 kcal
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脂質: 30.47g | たんぱく質: 41.15g | 炭水化物: 126.45g.
朝食: Chá (Infusão), Mel, Pão Branco, Café Expresso. 昼食: Cenouras, Alface de Folha Verde, Ovo Cozido, Carne de Porco Picada, Arroz Branco. 夕食: Kellogg's All-Bran Plus, Pão Branco, Mimosa Leite Magro, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos). 軽食/その他: Continente Tostas Trigo Integrais, Pão Branco, Chá (Infusão), Compotas ou Conservas de Damasco, Água. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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