|
Не знаю у кого еще спросить мнения, решила поделиться тут.
Мне 14 лет и мой вес 56,а рост 162.
Занимаюсь в зале силовыми тренировками 3 раза в неделю, и давно питаюсь на 1200-1300кк. Не добираю Жиров и углеводов(морально тяжело). У меня начались проблемы со здоровьем,а именно: пропали месячные 2 месяца назад, стали обламываться и выпадать волосы, желтая кожа на руках.
Что можете сказать по этому поводу? Раньше у меня было большое чувство вины за еду и многие признаки РПП, сейчас не лучше но все же.
(Пойду здавать анализы возможно, а то у меня истерика что я умр&)
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 13日:
|
1321 kcal
|
脂質: 48.70g | たんぱく質: 94.02g | 炭水化物: 127.60g.
朝食: Nestle Детское Пюре Яблоко и Персик, Мандарины, Магнит Хурма, Огурец (с Кожурой), Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Яйцо, Брест Литовск Масло Сливочное 72,5%. 昼食: Помидорка Томатная Паста, Авокадо Авокадо, Пятерочка Лук Репчатый, Брест Литовск Масло Сливочное 72,5%, Кабачок, Здоровая Ферма Филе Куриное. 夕食: Агуша Пюре Яблоко Банан Клубника Киви, Красная Цена Кешью Жареный, Ёбатон Jamy Pie Cherry, Свой Урожай Слива без Косточки Быстрозамороженная, Круглое Лето Клубника Быстрозамороженная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Клубникой 2%, Молочные Горки Творог Рассыпчатый 2%. 軽食/その他: Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Клубникой 2%, Фруто Няня Сок Детский Яблоко и Вишня Осветлённый. もっと...
|
|