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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 12日:
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2043 kcal
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脂質: 92.04g | たんぱく質: 82.43g | 炭水化物: 234.94g.
朝食: Itambé Requeijão Cremoso, Itambé Requeijão Cremoso, Vanguarda Amendoim sem Pele Torrado com Sal, Nutrella Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa , Ovo. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo, Couve Refogada, Beterraba Cozida, Jiló Cozido. 夕食: Almanara Mini Sfiha Fechada Carne , Coxinha de Festa, Habib's Esfiha de Queijo, Habib's Esfiha de Carne. 軽食/その他: Água, Cenouras, Liv Up Cenoura Assada, Beterrabas, Suco de Laranja com Couve, Mel, Sabor da Terra Semente de Chia, Canela, Banana Nanica, Banana Nanica. もっと...
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1797 kcal
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運動:
トレッドミル - 39 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 17 時間 1 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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