2024年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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138.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 39.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 12日:
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1797 kcal
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脂質: 64.47g | たんぱく質: 106.95g | 炭水化物: 206.23g.
昼食: Combino Spaghetti (Gekocht), Wolles Bolognese, 100g je Portion. 夕食: GutBio Schwarzwälder Schinken, Gekochtes Ei, Tomaten, Salatgurke, Vollkornbrot, Zwiebeln, Rote Paprika, Lidl Party Garnelen, BioBio Gouda-Scheiben, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Mortadella. 軽食/その他: Apfel, Kiwi, Orangen. もっと...
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3992 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 25 分. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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