|
Нужна поддержка зала) Подсчёт калорий это прекрасно и действенно, но у меня занимает много времени т.к. я себе готовлю отдельно и только на один приём пищи и ещё отдельно для всех остальных. А ведь можно тарелку супа съесть и из общей кастрюли, что приготовила семье, но я не знаю как посчитать калорийность. То же самое например с запеканкой, я себе готовлю из тех же самых продуктов, но в отдельной посуде, на один прием пищи и все взвешиваю. Научите меня считать калорийность блюд если готовить большой порцией.
|
95 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 25 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 12日:
|
1494 kcal
|
脂質: 48.48g | たんぱく質: 60.49g | 炭水化物: 144.70g.
朝食: Простоквашино Сметана 15%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Молоко 1,5%, Bonfesto Сыр Моцарелла Пицца 40%, Пятерочка Помидоры, Командор Лаваш Армянский. 夕食: Дербентское Коньяк, Голден Яблоко , Огурец (с Кожурой), Московский Рыбокомбинат Икра Минтая, Cream Nuvo Сыр Творожный Сливочный Вкус, Окей Хлеб Тостовый, Пятерочка Помидоры. 軽食/その他: Магнит Мандарины. もっと...
|
体重に変化ありません
|
 コメント
Зачем там усложнять? Вбиваю суп, выбираю либо максимально высокое значение калорий, либо среднее, взвешиваю сколько в тарелке. Вы так если будете с каждым блюдом заморачиваться, вам психика скоро скажет:"на фиг нам это всё нужно"
2024年 01月 12日 投稿者: albinafaridovna1801
|
зачем так усложнять🤦🏼♀️ в фс +- похожие продукты выбираете и все
2024年 01月 12日 投稿者: NancyKrits❤️
|
я тоже сложносоставные блюда ищу в каталоге ФС и взвешиваю свою тарелку.
2024年 01月 12日 投稿者: ksenyaprekras
|
Я готовлю всегда на всю семью(не диетическое, на одних овощах они у меня не сидят) , и не заморачиваюсь отдельной готовкой. Сложное блюдо я делаю так. Отдельно взвешиваю все продукты. Забиваю все на сайте Каллоризатор, там есть Каллоризатор рецептов, и он вам рассчитывает кбжу на всю еду, что Вы приготовили и на 100гр отдельно.
2024年 01月 12日 投稿者: nastanta
|
Ничего вообще отдельно не готовлю, и общее считать не хочу (ну типа кастрюлю борща 6л))), беру примеры готовых блюд с фс. Похудела на 18 кг в 2020 и с тех пор держу вес.
2024年 01月 12日 投稿者: Nusbok
|
Действительно времени нет на точный подсчет. Например, суп: вбиваю «борщ с говядиной» и выбираю самый большой по ккал. А если еще остались сомнения : то к обьему прибавляю 20%. Уж лучше забить БОЛЬШЕ, чем МЕНЬШЕ))) удачи вам! Пусть все получится!
2024年 01月 12日 投稿者: бодрая морковь
|
либо выбирать любой продукт который есть в фаст секрете. либо забивайте новый рецепт, там все продукты по весу, и потом готовое блюдо общий вес. будет ваш собственный продукт...
2024年 01月 12日 投稿者: vera.yak.knit
|
Не парьтесь, а то рпп гарантировано🥲
2024年 01月 12日 投稿者: ksenyaprekras
|
Делаю рецепты в кулинарной книге
2024年 01月 12日 投稿者: Luizakrei
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|