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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 11日:
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1069 kcal
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脂質: 19.81g | たんぱく質: 81.06g | 炭水化物: 141.31g.
朝食: Porto Alegre Queijo Mussarela Fatiado, BH Pão de Forma Integral. 昼食: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Arroz Parboilizado Cozido, Batata Inglesa Assada. 夕食: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Arroz Parboilizado Cozido, Mandioca Assada. 軽食/その他: Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Porto Alegre Queijo Mussarela Fatiado, Banana Caturra, BH Pão de Forma Integral. もっと...
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1723 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 15 分, 走る - 時速10km - 15 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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