2015年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 19日:
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1787 kcal
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脂質: 98.00g | たんぱく質: 92.28g | 炭水化物: 125.39g.
朝食: Räucherlachs, Mischkornbrot, Butter, Kaffee mit Milch. 昼食: Eisbergsalat, Eiernockerl. 夕食: Brie (Käse), Essiggurken, Berger Beinschinken, Ströck Frankenbrot. 軽食/その他: Billa Knabbermix, Hofer Griechisches Naturjoghurt, Kaffee mit Milch, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur). もっと...
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2927 kcal
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運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 20 分, クロストレーナー - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 運転 - 20 分, 座る - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 40 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, テレビで見る - 3 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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