2024年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 10日:
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1669 kcal
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脂質: 65.68g | たんぱく質: 83.74g | 炭水化物: 193.61g.
朝食: Banana Nanica, Bolinho de maçã sem farinha, Ovo Mexido. 昼食: Abóbora Refogada, Brócolis, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). 夕食: Wrap de Carne, Aves ou Peixe, Vegetais. 軽食/その他: Banana Nanica, Torta fit de frango. もっと...
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2094 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 51 分, 休憩 - 14 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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