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2 caminhadas: de manhã 1h15 sendo 24min de trote (meu record kkk) tarde +1h. lanches hj comi bomboms e biscoito dentro das kcal... ja havia diminuído isso... Amanha retorno para alimentacao mais limpa, embalar menos e descascar mais.
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 10日:
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1343 kcal
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脂質: 53.65g | たんぱく質: 38.34g | 炭水化物: 191.23g.
朝食: Café, Hortifruti Abacate. 昼食: Kiwi, Hortifruti Goiaba Vermelha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Cozida, Ovo, Abóbora Cabotia, Aurora Linguiça Toscana, Hortifruti Cebola Crua. 夕食: Rancheiro Rosquinha de Coco, Yoki Pé de Moleque, Montevérgine Bombom de Chocolate Ao Leite com Recheio de Brigadeiro, Fruta do Conde, Sacolé, Coqueiro Patê de Atum , Visconti Pão de Forma Tradicional, Montevérgine Torrone com Amendoim, Aurora Linguiça Toscana, Batata Inglesa Cozida. もっと...
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