|
Experimentando pela primeira vez, tomar um café da manhã sem doces. Salada de alface e tomate com mussarela de búfala, café e uma fatia de pão integral 100%. Preciso controlar a minha glicemia e apetite por sabores doces e carboidratos. Espero que dê certo. Vou treinar daqui a pouco e vou observar como o meu organismo irá reagir.
Bom dia! 🌻
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 11日:
|
1609 kcal
|
脂質: 60.04g | たんぱく質: 99.83g | 炭水化物: 179.42g.
朝食: Café, Pão do Bento Pão Integral, Alface de Folha Verde, Bom Destino Muçarela de Búfala, Viva Vida Tomate Grape. 昼食: Alcatra, Viva Vida Tomate Grape, Fumel Bananada Natural, Pomarola Molho de Tomate Passata, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Lindt Lindt Noccionoir, Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina). 軽食/その他: Cereja Fresca, Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Cookies, Real Chá Mate, Nutrify Creatina, Mercearia Central Psyllium 99% Husk, Essential Nutrition Vanilla Whey, Bom Destino Muçarela de Búfala . もっと...
|
|
2113 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 50 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 17 時間 10 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
|
|
 コメント
Treinei forte por 1 hora (hoje foi superiores) e me senti muito bem. Acabei de tomar um whey com psyllium e creatina e mais 30g de mussarela de búfala. Vamos ver por quanto tempo vou aguentar sem sentir fome (torcendo para não sentir fome de sabor doce e/ ou carboidrato).
2024年 01月 11日 投稿者: luizahbr
|
tem muitas receitas de bolo e pão com whey!! Pode ajudar.
2024年 01月 11日 投稿者: CLEIBE ENG
|
2024年 01月 11日 投稿者: lJéssical
|
2024年 01月 11日 投稿者: bearrones
|
2024年 01月 11日 投稿者: victorsoares silva
|
Mingau de aveia, frutas, whey… use isso ao seu favor pra tirar a vontade de doce ✨
2024年 01月 11日 投稿者: Maryana@Esteves
|
Tira esse pão integral, ele sobe a glicemia igual o outro, quer controlar a glicemia, tira todos os carboidratos processados 😉
2024年 01月 11日 投稿者: Cinthia Alarcon
|
2024年 01月 11日 投稿者: lilicassaro
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|