|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 11日:
|
2966 kcal
|
脂質: 56.99g | たんぱく質: 186.14g | 炭水化物: 408.53g.
朝食: Pudliszki Ketchup Łagodny, Wielkopolski Indyk Filet Maślany z Indyka, Biedronka Bułka Kajzerka, Kawa z Mlekiem i Cukrem. 昼食: Jajko, Ryneczek Lidla Kapusta Kiszona z Marchewką, Chef Select Kopytka Ziemniaczane. 夕食: Mięso z Piersi Kurczaka, Pastani Fusilli, Dawtona Passata, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię z Ziemniakami, Dawtona Ciecierzyca. 軽食/その他: Pączek, Jutrzenka Galaretka w Czekoladzie, Pilos High Protein Napój Mleczny o Smaku Waniliowym. もっと...
|
|
 コメント
ta rzadko dodaje zdjęcia, że zapomniałem je opisać 😁. To jest mój robotniczo-zmianowy posiłek 😎. podstawa mojej diety jeden stały posiłek dziennie który zapewnia mi wysoki poziom białka i niski poziom tłuszczu. bardzo mi to pomaga w trzymaniu wagi.
2024年 01月 11日 投稿者: bpliszk
|
Jadasz jeden posiłek dziennie?
2024年 01月 11日 投稿者: klopsik1
|
Robię np. 12 obiadów na przód. Taki jeden posiłek pomaga mi ustawić resztę jedzenia w ciągu dnia. Tak mój punkt odniesienia.
2024年 01月 12日 投稿者: bpliszk
|
|
|
No ogólnie nie głupi pomysł.
Ale co dalej? Tzn mrozisz to? No bo jak inaczej niby
2024年 01月 12日 投稿者: klopsik1
|
No moroże...najnormalniej. mi to się sprawdza ciągnę tak już 6 rok.
2024年 01月 12日 投稿者: bpliszk
|
Więc jesz więcej, tylko resztę dopasowujesz makro do tego stałego?
Co tu jest? Bo wygląda na makaron;))
2024年 03月 6日 投稿者: Ursa.bianka
|
2024年 03月 6日 投稿者: bpliszk
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|