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Chakka!! Da freut dich das Claraherz 😊
Und allen einen tollen Start in die neue Woche.
Huaaaah, ich hab jetzt jemanden der mich im Gym bissl managed und mir tipps gibt ☺️ du mal sehen was noch draus wird 😋
Ich freu mich riesig!!
Heute hab ich übrigens frei - das gönne ich mir jetzt einmal pro Woche ;-)
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63.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 19日:
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1199 kcal
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脂質: 32.62g | たんぱく質: 120.20g | 炭水化物: 109.40g.
朝食: Frenzel Himbeeren Tiefgefroren, Bio Chia Samen, K-Classic Kernige Haferflocken, ESN Designer Whey Vanilla. 昼食: Kaffee mit Milch, Subway Chicken Teriyaki. 夕食: Sesamöl, Rote Zwiebeln, Tomaten, Aubergine, Gazi Hirtenkäse Leicht , Putenfleisch. もっと...
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2312 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, Gassi klein - 39 分, Gassi - 2 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 51 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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