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Tc213431
日記
2024年 01月 10日
Tc213431の日記, 2024年 01月 10日
Tc213431さんの自己紹介
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2024年 01月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
59 kg
これまでの減量分:
5 kg
.
残り:
3 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2024年 01月 10日:
879 kcal
脂質: 51.71g | たんぱく質: 64.43g | 炭水化物: 45.12g.
朝食:
Mlekpol Twaróg Chudy.
昼食:
Marks & Spencer Our Best Ever Prawn Sandwich , Avocados .
夕食:
Tesco Broccoli Florets, Asparagus , Sainsbury's Scottish Salmon Fillets.
もっと...
1883 kcal
運動:
歩く(運動) - 時速5.5km - 1 時間 30 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.8 kg減量中
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