|
Я не ожидала такого отклика если честно. Думала просто буду для себя в пустоту писать всякие постики, фоточки выкладывать и нарвусь может на пару лайков. Но я получила просто огромное количество поддержки и понимания. Всем хочу сказать огромное спасибо потому что для меня это супер важно.
А ещё я не могу разобраться как тут отвечать на комменты:( Поэтому отвечу в этом посте на некоторые вопросы.
мой рост: 165см
мой вес сейчас: 89кг
Сейчас планирую питаться на 1700 калорий в день, три раза в неделю танцевальные тренировки, по возможности отказ от сладкого, от курения и от газировок/соков/энергосов.
самое тяжёлое это отказ от сладкого, я та ещё сладкоежка(
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 10日:
|
1692 kcal
|
脂質: 57.83g | たんぱく質: 60.71g | 炭水化物: 258.55g.
朝食: Сахар, Макдоналдс Кофе Флэт Уайт (0,3 L), Пятерочка Улитка Греческая с Мясом. 昼食: Салат. 夕食: Салат, Миндаль Миндаль, Яблоко, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. 軽食/その他: Мандарины, Яблоко. もっと...
|
|
 コメント
Вопрос.. Зачем отказываться от сладкого?)
2024年 01月 11日 投稿者: Klimkapp
|
Кожу портит и чувства меры в плане сладкого у меня нет, остановиться не могу. Поэтому решила убрать
2024年 01月 11日 投稿者: sladkiy pirozhochek
|
есть такое.. Если простых углеводов много в рационе, то их количество нужно уменьшить, допустим, в пропорции 70/30 простых. Полностью отказываться от вкусностей не имеет смысла, ибо будут срывы, наборы веса, рпп. В общем и в целом похудение - дефицит калорий, какой бы продукт вы не съели. Все мы люди, все мы сладкоежки и радовать себя нужно)
2024年 01月 11日 投稿者: Klimkapp
|
Прислушаюсь к вашему совету, спасибо )
2024年 01月 11日 投稿者: sladkiy pirozhochek
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
sladkiy pirozhochekの体重の記録
|