Sofian Akbarの日記, 2024年 01月 10日

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LP : 84
LL : 37,5
LD : 95,5

70.6 kg これまでの減量分: 5.9 kg. 残り: 5.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 10日:

586 kcal

脂質: 19.33g | たんぱく質: 53.15g | 炭水化物: 47.89g. 朝食: Indocafe Coffeemix 3 in 1. 昼食: Semur Daging, Putih Telur Matang. 夕食: Indomaret Emping Manis Pedas, Putih Telur Matang, Pepes Tahu. もっと...

1829 kcal

運動: 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 休憩 - 18 時間　 50 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...

体重に変化ありません


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Sofian Akbarの体重の記録

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