|
Boa noite pessoal! Hoje retomei meu processo de emagrecimento depois de ter parado por 30 dias. Trabalhei muito e me alimentei muito mal, do natal ao ano novo ganhei 2kg. Hoje encerrei o trabalho extra de fim de ano e já voltei c minha comidinha. N vai ser fácil os primeiros dias mas vou recomeçar do zero!!!!!
Feliz 2024!!!
|
69.9 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 9日:
|
871 kcal
|
脂質: 25.04g | たんぱく質: 44.04g | 炭水化物: 117.30g.
朝食: Cafezinho, Hortifruti Mamão Papaia. 昼食: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada Verde Mista. 夕食: Hortifruti Uva Preta. 軽食/その他: Pão Francês sem Miolo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito. もっと...
|
週に0.3 kg増量中
|