2024年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.7 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 9日:
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2107 kcal
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脂質: 84.39g | たんぱく質: 84.95g | 炭水化物: 175.66g.
朝食: Toasted Sour Dough Bread, Foster Farms Turkey Sausage Links, Egg. 昼食: Wildbrine Raw Organic Sauerkraut, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Land O'Lakes Butter with Olive Oil, Land O'Lakes Butter with Olive Oil, Home Fries, Green Olives. 夕食: Broiled or Baked Pork Steak or Cutlet (Lean Only Eaten), Extra Virgin Olive Oil. 軽食/その他: Cathy Cathys Crispy Popcorn, Japanese Persimmons. もっと...
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2604 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 睡眠 - 19 時間 8 分, スクワット - 2 分, 運転 - 2 時間 25 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 料理 - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 5 分, 座る - 1 時間. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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