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Tomas Sawyer
日記
2015年 10月 17日
Tomas Sawyerの日記, 2015年 10月 17日
Tomas Sawyerさんの自己紹介
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200 graminhas, mas dadas as circunstâncias fui até bem!
100.7 kg
これまでの減量分:
14.3 kg
.
残り:
7.7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2015年 10月 17日:
2204 kcal
脂質: 132.25g | たんぱく質: 170.84g | 炭水化物: 73.79g.
朝食:
Danone Iogurte Grego.
昼食:
Empanado de Berinjela, Torresmo, Entrecosto de Carne de Porco.
夕食:
Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural.
もっと...
3059 kcal
運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 30 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間, 浴びる - 30 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 45 分.
もっと...
週に0.1 kg減量中
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