Tomas Sawyerの日記, 2015年 10月 16日

Po amigo, se te falar que eu to mantendo menos de 20g/dia a semana toda vou até te espantar, rs. Mas continue assim, vá devagar, primeiro se adapte com 100g, depois, se não tiver dando o resultado esperado, diminua um pouco mais pra acelerar o emagrecimento. O ideal é estabelecermos um ritmo que consigamos seguir até o final da caminhada. Boa sorte aí =] lembre-se de que vc tem que subtrair dos carbs as fibras, ou seja, se o alimento tem 20g de carb e 10 de fibra, na verdade ele só tem 10g de carbs líquidos, que é o que importa =] abuse da goiaba, que é uma fruta que enche e tem 3 vezes menos carb do que a maça e 2,5 vezes menos que a banana. Boa sorte aí =] 

Também fico nos 20g durante a semana e nos fins de semana aumento um pouco. Mas é isso, questão de adaptação. Como muito bem e raramente sinto falta de alguma coisa. Me mantenho assim por sete meses e só tive benefícios. Boa sorte!! siga firme que os resultados valem a pena!  

No começo é sofrido mesmo mas vc vai se acostumando... Pensa no seu objetivo! Boa sorte!!! 

Valeu galera! gostei da dica da goiaba! falou! 

Comecei tbm a dieta Low Carb...Espero que de certo...a por parte pra mim e o cafe da manha sem paozinho srsrrsrs  

No começo é difícil mesmo, as opções parecem escassas e você se sente limitado pelas opções que não são high carb, mas depois os efeitos dessa dieta são libertadores e, além disso, vem a descoberta de um novo paladar que valoriza comida de verdade como carne,verduras,ovos, queijo. Pra mim o perigo é que eu peguei tanto o gosto de comer essas coisas que eu exagero facilmente haha. 

Para mim também foi uma satisfação voltar a experimentar certos sabores como o do leite integral apesar de não estar consumindo regularmente. Há anos só consumia o desnatado e também me privava de manteiga e de queijos amarelos. Agora, para não arriscar, estou mesmo abusando é de carnes, ovos, folhas e verduras. Já perdi peso, estou sequinha na barriga, mas confesso que me preocupo um pouco com os possíveis "efeitos colaterais" no meu caso. Bom saber da experiência mais longas de alguns colegas daqui.  

Low carb é d mais, estou mantendo 20 g diárias e a compulsão alimentar é realmente zero. Mesmo de tpm n ataquei os doces. Sinceramente me sinto bem melhor e mais disposta Qndo estou me alimentando com low carb que numa dieta rica em carbos. Vc vai sentir isso também, é só manter a determinação e se manter firme vc está no caminho certo... força!!! 

Valeu gente! eu realmente já estou sentindo a diferença quanto as compulsões por comida!!! ta bem mais fácil evitar comer besteiras!!