2024年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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140.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 41.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 6日:
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1791 kcal
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脂質: 68.82g | たんぱく質: 116.86g | 炭水化物: 185.38g.
昼食: Grillmeister Grill-Dorade, Ketchup, Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen), Rapsöl. 夕食: Rote Paprika, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Mortadella, BioBio Gouda-Scheiben, Zwiebeln, Vollkornbrot, Salatgurke, Gekochtes Ei, GutBio Schwarzwälder Schinken, Räucherlachs, Tomaten. 軽食/その他: Kiwi, Beeren. もっと...
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4296 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 45 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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 コメント
Das "Anfangssetup" steht, größte Überwindung war erstmaliges Wiegen nach langer Zeit. Ich wiege mich nun wieder jeden Tag nach dem Ausfstehen, jedes Gramm weniger ist dabei eine große Motivation. Sollte es mal mehr sein wird nichts notiert. Langsamer Einstieg in Sport wird vorbereitet, jetzt erstmal wieder mehr Spaziergänge, 1-2h täglich. Dann sehen wir weiter.
2024年 01月 6日 投稿者: Wolerado
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