2024年 01月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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67.5 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 5日:
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1400 kcal
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脂質: 51.37g | たんぱく質: 53.69g | 炭水化物: 180.33g.
朝食: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. 昼食: Gut & Günstig Haferflocken, Nudeln (Gekocht), Rote Paprika, Ming Chu Sweet-Chili-Sauce, Knorr Pommes Sauce, Lidl Eisbergsalat, Gouda, Kürbisrösti. 夕食: Gut & Günstig High Protein Schoko Pudding, Knorr Pommes Sauce, Bofrost Fritteusen Pommes. 軽食/その他: Dr. Oetker Vanille Soße, Apfel Crumble. もっと...
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2179 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間, 剣道 - 54 分, 家事 - 30 分, 座る - 1 時間, 休憩 - 12 時間 36 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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