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28.8-體脂下
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58.2 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 5日:
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1430 kcal
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脂質: 36.65g | たんぱく質: 103.04g | 炭水化物: 47.73g.
朝食: 煮熟的雞蛋白, 義美 義美生醫W PROTEIN乳清蛋白飲-奶茶, 水煮蛋, 星巴克 (Starbucks) 星巴克特選系列-卡布奇諾咖啡. 昼食: 皮爾盒子 壽喜牛肉/無飯. 夕食: 煮熟的雞蛋白, 水煮蛋, 雞胸肉. 軽食/その他: 北海 鱈魚香絲, 萬歲牌 杏仁小魚 (8克), 星巴克 (Starbucks) 星巴克特選系列-卡布奇諾咖啡, 芝初 高鈣黑芝麻粉, 馬玉山 黑芝麻奶茶. もっと...
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1992 kcal
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運動:
休憩 - 17 時間 42 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 18 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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