|
Bora mudar.
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 4日:
|
1569 kcal
|
脂質: 55.42g | たんぱく質: 111.44g | 炭水化物: 153.55g.
朝食: Ceifeiro Semente de Chia, Ovo Mexido, Batata Doce Cozida, Chá Verde. 昼食: Sementes de Linhaça, Salada Vinagrete, Ovo Cozido, Quero Feijão Carioca, Yoki Batata Palha Tradicional, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Contra-filé, Tomates, Pernil Assado, Damascos, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Matte Leão Chá de Erva Doce, Essential Nutrition Colágeno , Relva Verde Uva Passa Preta, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Whey Protein. もっと...
|
|
1949 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 11 分, 休憩 - 15 時間 49 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|