Tc213431の日記, 2024年 01月 4日

2024年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）

59.7 kg これまでの減量分: 4.3 kg. 残り: 3.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 4日:

946 kcal

脂質: 42.32g | たんぱく質: 72.25g | 炭水化物: 69.57g. 朝食: Coffee with Skim Milk, Milko Kefir Naturalny. 昼食: Lidl Bistro Salad, Tesco Cherry Tomatoes, Tesco Gorgonzola, Lidl Beef Fillet Steak. 軽食/その他: Pomegranate, Tesco Seafood Sticks. もっと...

1940 kcal

運動: ウォーキング - 2 時間, デスクワーク - 7 時間　 30 分, 休憩 - 6 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.7 kg増量中


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