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Spochtskanone
日記
2015年 10月 15日
Spochtskanoneの日記, 2015年 10月 15日
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2015年 10月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
91.6 kg
これまでの減量分:
11.7 kg
.
残り:
6.6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2015年 10月 15日:
1670 kcal
脂質: 94.41g | たんぱく質: 83.98g | 炭水化物: 119.41g.
朝食:
Ja! Deutscher Gouda.
昼食:
Coppenrath & Wiese Festtagstorte Erdbeer-Sahne.
夕食:
Grüner Blattsalat, Aldi Forellenfilets, Olivenöl.
もっと...
2364 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 23 分, 休憩 - 14 時間 37 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に6.3 kg増量中
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