2024年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.8 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 4日:
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1760 kcal
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脂質: 61.98g | たんぱく質: 84.82g | 炭水化物: 222.89g.
朝食: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. 昼食: Nudeln (Gekocht), Gouda, Kürbisrösti, Ming Chu Sweet-Chili-Sauce, Knorr Pommes Sauce, Lidl Eisbergsalat, Quark Knöpfle. 夕食: Gouda, Kürbisrösti. 軽食/その他: Ming Chu Sweet-Chili-Sauce, Knorr Pommes Sauce , Rote Paprika, Thunfisch, Hengstenberg Paprika-Tomaten Mark, Lidl Eisbergsalat, Dr. Oetker Vanille Soße, Apfel Crumble. もっと...
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1876 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 家事 - 30 分, 座る - 1 時間, 料理 - 1 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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