Prichu0の日記, 2024年 01月 3日

Estoy en la misma, no consumo suplementos porque me parecen anti natural para el organismo. El café o mate también son muy buenos para lo que planteas, aunque casi sin calorías. Aunque también dependen cómo te caigan estos, al entrenar temprano. 

¿qué tipo de alimentos te hacen revolver el estómago? 

Podes comprar cacao en polvo en una dietética y sumarle algo mas 

Nutrilon, proba con eso  

consumí carbohidratos, pan 50 gramos, avena, banana yalguna infusión deja para después de entrenar proteínas y grasas . los caRbos son lo que nos dan energía  

ni grasas ni proteínas. ningún aceite ni leche ni huevos. eso después de entrenar. para no cargar el estómago. el Nesquik esglucosa de mala calidad  

A mi un deportologo me lo daba como post entreno. Me ponía leche con nesquick o la prote, podía elegir. Era especialista en deportistas, así que supongo que todo ok! 

El cacao en polvo es más saludable, nesquik está hecho a base de azúcar 

Mezclado con le che tenes bastantes hidratos. Porque mayormente es azúcar no tanto cacao. Si te cuesta comer y vas a entrenar bien, es una buena idea barata. O una chocolotada que es mejor  

Que algo sea "natural" no lo hace bueno o que sea "artificial" lo hace "malo". Hay cierta falacia ahí. En tu contexto si eso te ayuda a entrenar mejor, con más fuerza, más cantidad y calidad funciona. Hay que verlo en su contexto  

Entiendo los comentarios,tambien la dosis hace al veneno. Yo tomo menos de 200 ml y agrego apenas una cucharada porque por poca cantidad me aporta suficientes hidratos para llevar mi rutina. Igual estuve investigando sobre como hacer la propia para controlar mejor la cantidad de azucar y agregarle soja texturizada en polvo para agregarle mas prote ;)  

Javier" también estuve probando con cafe con un poco de azúcar y va muy bien pero me altera mucho a la mañana jajaja 

cuantas kcal comes al dia? porque el kesquik no tiene tantas calorias, pero para un superávit tienes que comer más, para ganar fuerza masa muscular. 

te conviene más comer frutas como banana o uvas si queres meter azúcar y calorías, de paso son carbos que no están vacíos en cuanto a proteínas y no te disparan la insulina 

Me gusta leer que no arrancaron de una a matar al Nesquik, porque si bien no es un alimento saludable, no quiere decir que en su justa medida y utilizado con consciencia no pueda tener su lugar. Si cae dentro de una alimentación balanceada y te ayuda a entrenar más fuerte, para mí está perfecto. 

Con leche para recuperar hidatos, y sumar un poco de prote de la leche y nada mas. Hay que mirar las macros del paquete y analizar desde ahi 

Yo prefiero el cacao amargo para la chocolatada, los cacaos de super tienen mas del 50% de azúcar. Hay que tener el único cuidado de, si se va a tomar fría, humedecer bien el cacao primero con una cucharada de leche y recién agregar el resto de leche.  

No del todo. Sirve para aumentar de peso sí. Pero si estás buscando generar masa muscular te recomiendo siempre que lo cambies por algo con proteína y no tanto batido. Dos huevos antes de entrenar están bien.  

obvio que no 😆 es una bebida procesada, si queres un buen precio entreno come fruta, o un licuado de banana con leche, evita los alimentos procesados porque vas a ganar mucha grasa al vicio. 

Un vaso no mató a nadie, pero es casi venenoso. Pura azúcar y marketing (leé los ingredientes), un negoción para el fabricante, casi como la Coca Cola. A mis hijos jamás se los daría con regularidad. Comprá cacao (el cacao puro tiene un montón de antioxidantes y a nivel nutricional es excelente) y hacé tu propio 'Nesquik', podés agregarle azúcar mascabo, canela , proteína en polvo o lo que quieras. Éxitos