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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 3日:
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925 kcal
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脂質: 32.16g | たんぱく質: 24.21g | 炭水化物: 148.32g.
朝食: Indocafe Coffeemix 3 in 1. 昼食: Pisang, Tumis Kangkung, Perkedel Kentang, Telur Rebus. 夕食: Indomilk Susu SKM, Pisang. もっと...
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2174 kcal
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運動:
peregangan - 3 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 12 分, dumble - 20 分, treadmil - 15 分, Tabata - 8 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 18 時間 2 分. もっと...
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