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Auf geht's 2024, jetzt wirds wieder angegangen! Ich wünsche uns allen hier viel Erfolg: mit Spucke, sehr viel Schweiß und Disziplin schaffen wir des😘
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68 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 3日:
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1804 kcal
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脂質: 66.24g | たんぱく質: 87.73g | 炭水化物: 215.59g.
朝食: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. 昼食: Nudeln (Gekocht), Delikato Béchamel Sauce, Ming Chu Sweet-Chili-Sauce, Knorr Pommes Sauce , Lidl Eisbergsalat, Quark Knöpfle. 夕食: Marmelade, Kerrygold Butter, Milchbrötchen, Honig, Kerrygold Butter, Knäckebrot, Bauernbrot, Bio Company Blaubeeren, Dorade, Ming Chu Sweet-Chili-Sauce, Knorr Pommes Sauce , Lidl Eisbergsalat. 軽食/その他: Milka Vollmilchschokolade, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. もっと...
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2091 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, ショッピング - 43 分, 家事 - 30 分, 座る - 1 時間, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 47 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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