|
natal + réveillon..
|
75.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 2日:
|
1888 kcal
|
脂質: 80.70g | たんぱく質: 148.22g | 炭水化物: 190.02g.
朝食: Clara de Ovo, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína . 昼食: Bolo de Chocolate, Bombom de Uva, Philadelphia Cream Cheese Original, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Pão de Leite, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor. 夕食: Brigadeiro, Pullman Pão de Forma, Banana Prata, Nestlé Leite em Pó Ninho, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína , Morangos, Sabor & Vida Requeijão Cremoso Light, Sadia Frango Desfiado Congelado, Life IS Good Risoto de Frango. 軽食/その他: Bauducco Pão de Forma Tradicional, Brigadeiro, Clara de Ovo, Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Avelã. もっと...
|
|
2551 kcal
|
運動:
greenzone - manhã - Eusébio - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.2 kg増量中
|
 コメント
volta pra buscar o balde!
2024年 01月 2日 投稿者: analetixa
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|