2024年 01月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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128.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 63.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 2日:
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2250 kcal
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脂質: 139.18g | たんぱく質: 97.10g | 炭水化物: 143.09g.
朝食: Chleb Razowy, Winiary Majonez , Jajko na Twardo, Marinero Szprot w Sosie Pomidorowym. 昼食: Oliwa z Oliwek, Oscypek, Freshona Warzywa na Patelnię po Hiszpańsku. 夕食: Freshona Owoce Jagodowe z Wiśniami, Celiko Galaretka bez Cukru, Pilos Jogurt Typu Greckiego. 軽食/その他: Ser Gouda, Mlekovita Masło Polskie, Chleb Żytni, Majonez, Mleczna Dolina Śmietana 18%, Bonduelle Kukurydza, Groszek Konserwowy, Odyssee Filety Śledziowe w Oleju Rzepakowym. もっと...
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4315 kcal
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運動:
テレビで見る - 3 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 掃除 - 40 分, 料理 - 1 時間 15 分, アイロン - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 35 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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