2015年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 13日:
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1145 kcal
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脂質: 58.12g | たんぱく質: 39.15g | 炭水化物: 115.89g.
朝食: Pema Roggen Vollkorn Brot, Marmellate e Conserve, Olio di Cocco. 昼食: Mela, Avocado, Olio Extra Vergine di Oliva, Pema Pane Integrale di Segale Biologico. 夕食: Orogel Minestrone Leggerezza, Fagiolini Verdi, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Coscia di Pollo Arrosto al Forno o alla Griglia. 軽食/その他: Lindt Cioccolato Fondente 85%, Noci del Brasile. もっと...
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2301 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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