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Fala galera...Peso caindo D-E-V-A-G-A-R KKKKKKKKKK: [/img]
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 13日:
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1092 kcal
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脂質: 58.30g | たんぱく質: 97.01g | 炭水化物: 37.95g.
朝食: Crepioca Protéica. 昼食: Abobrinha Refogada, Alface, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Patinho. 夕食: Doce Sabor Dadinho, Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Patinho, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (Descascado). 軽食/その他: Ceifeiro Semente de Chia, Integralmedica Nitrohard Whey Protein. もっと...
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1932 kcal
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運動:
ボディービル - 50 分, 浴びる - 30 分, 家事 - 40 分, デスクワーク - 10 時間 30 分, 読む - 20 分, 休憩 - 4 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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 コメント
poe algum aerobico de alta intensidade q ajuda a acelerar esse processo e deixa seu metabolismo mais acelerado durante o dia... nem precisa ser por longo periodo o exercicio, mas ser bem intenso :P
2015年 10月 14日 投稿者: allandecarvalho
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Valeu Allan!Meu problema é o tempo mesmo...Vou tentar fazer isso sim. Obrigada!!!
2015年 10月 14日 投稿者: ClaudinhaT
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20min :) faz esquema 2:1 ou 1:1 a depender do seu preparo... 2min caminhando, 1 min correndo forte.. mas faz um aquecimento de 4min antes
2015年 10月 16日 投稿者: allandecarvalho
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Hummm, acho que isso dá para fazer quando eu levar a cachorrinha para passear...Boa idéia!
2015年 10月 16日 投稿者: ClaudinhaT
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2015年 10月 18日 投稿者: mcecyr
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Ah sim Mcecyr, are, até quinta hasuhsuhuashsh!!!
2015年 10月 19日 投稿者: ClaudinhaT
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