2023年 12月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.5 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 31日:
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2747 kcal
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脂質: 148.77g | たんぱく質: 97.00g | 炭水化物: 257.27g.
昼食: Fit Food Biscoito de Arroz, Belive Protein Brownie Sabor Double Chocolate Zero Açúcar, Cereja Fresca. 夕食: Catupiry Requeijão Cremoso Sabor Cheddar, Bom Princípio Cebola Caramelizada, Maionese Caseira, Perdigão Bacon Fatiado, Friboi Fraldinha Assada, Wickbold Pão para Hambúrguer Sabor Brioche. 軽食/その他: Elma Chips Batata Sabor Sour Cream e Onion, Fit Food Biscoito de Arroz, Sodiê Bolo de Abacaxi com Coco, Bolos do Cerrado Bolo Mousse de Leite, Jasmine Sou Sweet Frutas Vermelhas (25g), Ruffles Batata de Cheddar (Pote). もっと...
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1606 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 28 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 2 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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